Praticare attività fisica è un modo per tenersi in forma e di certo dovrebbe essere parte integrante della vita di tutti noi. La sedentarietà nuoce alla salute, e a detta sia di professionisti del settore medico che quello del fitness, anche il minimo potrebbe cambiare il vissuto di qualcuno in meglio. Fortunatamente, oggi, grazie anche all’uso di macchinari ginnici studiati per l’uso in casa, sarà possibile a tutti, nessuno escluso, di sfruttarne appieno le potenzialità, così da non sprofondare sul divano e restare sempre attivi ed energici.
Tra i tantissimi macchinari a disposizione in commercio, come i tradizionali e già ben noti tapis roulant, cyclette ed altri, ha preso ormai piede un macchinario che per molti esperti è da ritenersi il migliore sotto tantissimi punti di vista. Di quale parliamo? Del vogatore ovviamente!
Nel seguente articolo, a tal proposito, affronteremo l’argomento che più da vicino di occupa del vogatore, delle sue caratteristiche e dell’elevata versatilità. Parliamo di un macchinario adatto a più fasce di target e nell’articolo vedremo perché. Quindi non perdiamo altro tempo e scopriamo insieme tutto ciò che di più utile c’è da sapere in merito al mondo dei vogatori.
Vogatore? Chi può utilizzarlo?
Perché tutta questa notorietà? Il vogatore, attualmente, è tra gli attrezzi per lo sport più acquistati ed apprezzati. Questo si spiega dall’ampio spettro di benefici e migliorie che il macchinario è in grado di offrire agli utenti che lo selezionano come macchinari principale per il proprio allenamento. Il fulcro del vogatore, è la tipologia di allenamento ovvero quella improntata al cardio. Il cardio training, come molti di voi sapranno, è un validissimo alleato non solo per il rassodamento muscolare, ma soprattutto per la perdita di calorie e per il miglioramento complessivo dell’organismo. Parliamo del sistema cardiocircolatorio e quello respiratorio.
Ma è adatto a tutti?
Assolutamente sì! Il vogatore, tra i diversi punti a favore, vanta proprio la notevole adattabilità a più fasce di utenti, che siate esperti sportivi o principianti occasionali, tale macchinario sarà comunque ideale per il vostro allenamento. Inoltre, ciò che lo rende preferibile ad altri, è che non richiede un eccessivo carico alle articolazioni, come magari potrebbe essere necessario su un tapis roulant.
Il vogatore, se impostato al giusto livello di resistenza e con la corretta coordinazione del movimento, si adatterà anche a chi desidera un allenamento non troppo impegnativo e quel tanto che basta per fare del sano movimento. Anche chi presenta problematiche posturali o soffre di fastidi alla schiena, potrebbe trovare nel vogatore, il giusto compromesso senza rischiare di mettere sotto sforzo il proprio corpo.
Quale scegliere, quindi?
La scelta, in ogni caso, dipenderà dalle esigenze personali. Ogni vogatore sarà meglio o peggio adatto all’atleta, starà a lui capire quale sia il modello che faccia al caso proprio. Se ad esempio fossimo dei completi principianti, il vogatore più indicato potrebbe essere quello col sistema di resistenza magnetico oppure idraulico.
Un modo per capire se un vogatore sarà più o meno adatto sta anche nell’osservare il sistema di trazione. I due principali: Scandinava e Centrale, indicheranno già come dovrà essere eseguito il tiraggio dei remi o del singolo manubrio. La trazione scandinava, basa il suo fulcro sulla presenza di remi separati che sì rendono la vogata più realistica, ma in compenso richiedono una maggiore coordinazione, il che è quasi impossibile da richiedere ad un utente inesperto o che mai abbia utilizzato un vogatore. Al contrario, la trazione centrale, si caratterizza per la presenza di un singolo manubrio o volano, che rendere il movimento di gran lunga più intuitivo ed immediato.
Su quale resistenza puntare?
Anche in questo caso, andrà esaminata la situazione basandosi su determinati fattori, che dipenderanno essenzialmente dalle personali esigenze. Se fossimo già esperti conoscitori del vogatore, di certo non punteremo mai al sistema idraulico, in quanto l’impatto con la sua resistenza non rispecchia la veridicità con quella reale ottenibile all’interno di una reale imbarcazione. A tal proposito sarebbe opportuno puntare ad una resistenza ad acqua o al massimo ad aria.
Ma quali sono in generale le resistenze riscontrabili sui vogatori attualmente sul mercato? Ecco un breve elenco riassuntivo:
- Idraulica.
- Ad acqua.
- Elettromagnetica.
- Ad aria.
Starà tra queste la scelta dell’acquisto di un determinato vogatore. In ogni caso, tutti i modelli saranno più o meno capaci di far ottenere i risultati sperati, a patto che ad esso si affianchi un impeccabile programma di allenamento studiato su misura ed una corretta alimentazione.
Consigli utili per la scelta migliore!
Il vogatore, è tra i macchinari che meglio si prestano nell’adattarsi all’utente anche perché andrà associato alla personale fisionomia dell’atleta. Esistono vogatori, quindi, che in base alla propria corporatura si adatteranno alla perfezione. Siete più alti di 1,80 cm? Nessun problema, il vogatore giusto sarà capace di garantirvi il giusto movimento senza problemi logistici. Così come varrà per il peso corporeo.
Questo macchinario, andrà scelto anche in base al proprio peso. Questo perché ogni modello avrà una capacità massima di portata che non dovrebbe mai essere sottovalutata. I più robusti, prettamente in acciaio, vantano una portata di ben oltre i 200 kg. Con tali modelli, sarà facilissimo raggiungere velocità elevate di remate e ritmi sostenuti per ottenere, di conseguenza, risultati in minor tempo. Quindi sono sempre consigliati come ottimo investimento se, un domani, si volesse sperimentare un tipo di allenamento intensivo.
Anche il prezzo si adatta al pubblico più ampio.
Per quanto riguarda i costi, esistono di certo vogatori di fascia alta e di fascia più economica. Ciò che conta è impostare al meglio il proprio budget e rispettarlo, con la giusta selezione del prodotto in grado di vantare il buon rapporto qualità/prezzo. Tra i più economici si riscontrano i vogatori con sistema di resistenza idraulica. Quelli più costosi, invece, risultano quelli con resistenza ad acqua. Se il prezzo minimo di un vogatore raggiunge appena i 200 euro, il massimo potrebbe anche arrivare a più di 1000 euro circa. Vogatori magnetici e ad aria si posizionano nel mezzo, e saranno il miglior compromesso per chi desidera qualità ma allo stesso tempo una spesa non eccessiva.
