Spesso la necessità di perdere peso è incentivata da un bisogno non solo estetico ma soprattutto di salute. Ecco che praticare esercizio fisico è il chiaro modo per cercare di sopperire al problema. Oltre che logicamente ad una corretta e sana alimentazione che sarà fulcro centrale dell’intero processo di dimagrimento.
Contrariamente a quanto si pensa, infatti, il solo esercizio fisico non basta e massacrarsi in palestra non sarà sufficiente al fine di assicurarsi i giusti risultati. Tuttavia, volendo al momento affrontare il discorso da un punto di vista sportivo, vediamo come con un semplice macchinario potremmo ottenere di certo dei buoni risultati a tal proposito.
Nel seguente articolo, focalizzeremo la nostra attenzione sul vogatore e sulle sue potenzialità in merito ad un possibile dimagrimento. Ne scopriremo le caratteristiche e tutto ciò che di più utile ci è dato sapere per coadiuvare questo macchinario al giusto programma di allenamento e alla sana alimentazione. Quindi non perdiamo altro tempo e vediamo insieme quale info.
Perdere peso col vogatore? Assolutamente sì!
La scelta di questo particolare macchinario per rincorrere l’obiettivo del dimagrimento non è di certo fantascienza, anzi. Moltissimi esperti del fitness e parecchi personal trainer, confermano che il vogatore è uno dei migliori attrezzi ginnici che possa aiutare a perdere peso con il giusto programma di allenamento alla basa. Perché?
L’efficacia del vogatore nella perdita di peso, non è data altro dalla tipologia di allenamento e di esercizio che si andrà a svolgere su di esso. Parliamo nella fattispecie di un cardio training a tutti gli effetti. Il cardio è un ottimo alleato per la perdita di peso. Ma a fatto compiuto, ciò che avvierà il processo saranno le calorie bruciate, non di per sé un potere speciale intrinseco nel vogatore.
Un concetto che dovrebbe essere chiaro a tutti gli utenti in cerca della perdita di peso, è che dimagrire potrà essere possibile solo se si avvia il giusto meccanismo tra perdita di calorie e limite massimo introdotto con l’alimentazione. Senza la giusta alimentazione non si creerà l’equilibrio necessario al fine di ottenere i risultati tanto sperati.
Quali altri risultati otterremo con l’allenamento tramite vogatore? Ecco qualche esempio comune:
- Assottigliamento e modellamento muscolare.
- Aumento della capacità polmonare.
- Migliora il sistema circolatorio e linfatico.
- Si perderanno liquidi e scorie in esubero.
- Migliorerà la coordinazione e l’abilità motoria complessiva.
- Si alleviano disturbi di postura o problemi alla schiena senza affaticare le articolazioni.
- Cresce la resistenza, la forza fisica e la potenza muscolare.
Tra i vari muscoli coinvolti nell’allenamento, ben oltre l’84% si sottolineano: dorsali, pettorali e parete addominale, muscoli della schiena, braccia, gambe, glutei. Praticamente quasi l’intero corpo verrà sottoposto ad un duro ma efficientissimo allenamento complessivo.
Quale modello di vogatore scegliere per dimagrire?
Premettendo che il giusto esercizio fisico lo otterremo con tutti i vogatori in commercio, è innegabile che se volessimo puntare al raggiungimento di un dimagrimento più rapido, avremo di certo bisogno di un macchinario dai livelli di prestazione più elevati. Parliamo quindi di vogatori dalla struttura solida e robusta, che siano capaci di raggiungere senza particolari problematiche velocità di remata sostenute e vari livelli di resistenza impostabili per variare al meglio la difficoltà dell’allenamento.
In poche parole, sarà sempre consigliabile puntare all’acquisto di vogatori che offrano una buona versatilità di allenamento, che non si focalizzino solo su pochi livelli di resistenza e che durino a prestazioni sportive intensive.
Vogatori ad aria, elettromagnetici e ad acqua.
Scendendo più nel dettaglio, potremmo citare tre dei vogatori più diffusi in commercio. Le loro resistenze si prestano bene per adattarsi al meglio a programmi sostenuti di dimagrimento. Questo perché, soprattutto quelli magnetici e ad acqua, offrono moltissimi livelli di resistenza, anche più di 20. Ciò favorirà una gradualità utile a rendere l’allenamento efficiente nel corso delle settimane.
La trazione Centrale, aiuterà a rendere il movimento più fluido e quindi, di conseguenza, a raggiungere velocità dal ritmo elevato. La peculiarità di questa tipologia di trazione, sta nel montare un manubrio singolo che rende l’esercizio più intuitivo e adatto a tutti i livelli di manualità. Viceversa, puntare sulla trazione Scandinava a due bracci o remi separati, richiederà una maggiore coordinazione e quindi sarà poco più complicato raggiungere velocità di remate importanti.
Puntare sempre su ottimi materiali di costruzione.
Il materiale scelto per il nostro vogatore, condizionerà moltissimo il suo grado di efficienza. Volendo optare per quello migliore e dalla robustezza indiscussa, non potremmo non considerare l’acquisto di vogatori in acciaio. Questo è garanzia di solidità e avrà anche da offrire, oltre che la possibilità di raggiungere velocità alte, una capacità di portata non di poco conto. Un buon vogatore in acciaio, sarà capace di sostenere un peso massimo di oltre i 220 kg. Ecco che moltissimi utenti, preferiscono investire qualcosina in più ma accaparrarsi un prodotto che permetta eccellenti prestazioni per corrispettivi eccellenti risultati!
Prezzi e costi di mercato per i vogatori più adatti al dimagrimento.
Abbiamo quindi compreso come sia fondamentale puntare su prodotti dalle elevate prestazioni, quindi per logica dovremo tenere in conto di dover affrontare una spesa non propriamente economica. Per quanto riguarda i vogatori a resistenza ad aria, acqua ed elettromagnetica, la fascia di prezzo è variabile e sarà possibile, quindi adattarvi il proprio budget in base alle personali esigenze. Se per i vogatori a resistenza ad aria ed elettromagnetica i costi oscilleranno tra i 450 euro ai 700-800 euro e poco più, per quelli a resistenza ad acqua sarà necessario spendere qualche euro in più, in quanto si tratta di prodotti top gamma e tra i migliori attualmente in commercio. Ecco che per accaparrarsi un vogatore del genere, sarà necessario spendere non meno di 900 euro.
Consigli pratici: prima di considerare l’idea di buttarsi a capofitto su un determinato vogatore, assicuratevi che la vostra fisionomica corporea di adatti al meglio alla struttura del macchinario. Peso e altezza saranno fondamentali per poter dire di aver fatto la scelta migliore. Il vogatore, rispecchierà quindi dei criteri strutturali al quale l’utente dovrà sempre far riferimento. Quindi è sconsigliato comprare senza prima valutare questi due aspetti che si riveleranno vitali.
