Svolgere attività fisica si sa, è un modo per tenersi in forma e pensare al benessere del proprio corpo. Non è solo un toccasana per il fisico ma anche la mente ne beneficia. Ecco perché lo sport dovrebbe essere un modo imprescindibile per occupare il proprio tempo libero, rendendolo a dir poco produttivo. Che sia la palestra, una semplice sessione di jogging o corpo libero tra le mura domestiche, i risultati arriveranno su più fronti e in tempi anche piuttosto rapidi.
Volendo scegliere un macchinario, il vogatore attualmente risulta essere uno dei preferiti sia dai professionisti che dagli sportivi occasionali o principianti. Perché? Lo scopriremo poco più avanti!
Nel seguente articolo, parleremo quindi del vogatore come macchinario ideale per restare in forma e scopriremo più nel dettaglio tutti i benefici ottenibili e le sue principali prerogative. Quindi non perdiamo altro tempo e vediamo insieme tutte le info più utili da conoscere a tal proposito!
Il vogatore come macchinario per la salute.
Molti di voi, che magari sconoscono questo specifico macchinario ginnico, si staranno chiedendo il motivo che spinge moltissimi utenti ad acquistarlo. Ebbene, a detta di numerosi esperti del mondo del fitness, il vogatore ha in sé un potenziale notevole in termini di prestazioni e risultati. Questo perché il movimento che si andrà ad eseguire su di esso, riesce a stimolare un’elevatissima percentuale della muscolatura, parliamo di ben oltre l’82%. Ciò fa sì che i benefici e le migliorie riscontrabili saranno visibili sia a livello fisico che nel funzionamento complessivo del sistema cardio-vascolare, endocrino e respiratorio.
Il fulcro sta nella tipologia di allenamento, ovvero il cardio training, che è capace di stimolare l’esercizio sia anaerobico che aerobico. La conseguenza di un allenamento intensivo al vogatore, quindi, sarà una sostanziale perdita di calorie e di scorie in eccesso. Quindi benessere allo stato puro per il nostro organismo.
Ma quali altri benefici saranno ottenibili con il vogatore? Eccone qualche esempio:
- Crescita della coordinazione motoria.
- Miglioramento della capacità polmonare.
- Aumento della resistenza, potenza e forza muscolare.
- Aiuta ad alleviare l’accumulo di stress.
- Agevola in termini di problematiche alla schiena o posturali.
- Non sottopone a sforzo eccessivo le articolazioni.
- Brucia molte calorie.
- Modella e tonifica i muscoli.
- Fa lavorare quasi tutta la muscolatura e i punti critici.
Come si può notare, si tratta di migliorie che bene o male riescono a coinvolgere gran parte dei punti più importanti. Moltissimi utenti sfruttano il vogatore per raggiungere alti livelli di resistenza e per accrescere la potenza complessiva.
Posso usare il vogatore in casa?
Tra i tanti macchinari adatti all’uso domestico, il vogatore è forse uno dei più apprezzati, poiché capace di far ottenere risultati in modo piuttosto semplice. Malgrado il movimento necessiti di una determinata coordinazione tra parte superiore e parte inferiore del corpo, una volta appreso il meccanismo, sarà di certo possibile svolgere allenamenti anche a ritmo sostenuto, e quindi per conseguenza ricavarne importanti risultati. Ecco che proprio per tale ragione, il vogatore si adatta sia al professionista esperto che al principiante. Chiaramente i modelli prescelti saranno diversi, ma comunque entrambi capaci di offrire buoni risultati.
Tra i preferiti per la casa si denotato i vogatori magnetici e quelli a resistenza idraulica. Per quanto riguarda quelli magnetici sono noti soprattutto per la semplicità di utilizzo, la silenziosità ed il prezzo comunque non particolarmente eccessivo. Quelli a resistenza idraulica, invece, sono i più economici, nonché i vogatori dalle dimensioni più ridotte e spesso persino richiudibili. Tuttavia risultano meno pratici nell’esecuzione del movimento, perché dai i remi a pistoni, richiedono una maggiore coordinazione, a differenza di quelli con trazione centrale come nei vogatori magnetici.
Quali sono, quindi, le principali resistenze dei vogatori?
Parlando nel dettaglio di resistenze, i vogatori ne presentano diverse. La resistenza non è altro che un quantitativo di forza che si oppone al moto generato dall’atleta. Maggiore sarà la resistenza del vogatore, maggiore sarà lo sforzo richiesto per compiere il movimento correttamente. In poche parole, senza la resistenza, il vogatore non sarebbe in grado di far ottenere alcun beneficio. Ma ecco di seguito le principali nei modelli in commercio:
- Elettromagnetica.
- Ad aria.
- Idraulica.
- Ad acqua.
La resistenza, andrà sempre valutata al pari merito della trazione. Quando parliamo di trazione, facciamo riferimento al sistema di tiraggio del volano o dei remi separati. Le più comuni sono:
- Trazione Scandinava.
- Trazione Centrale.
In cosa si differenziano? La trazione scandinava è nota per la presenza di remi separati che simulano in modo più verosimile i remi di una reale imbarcazione. Questa tipologia si presta meglio ad un pubblico di più esperti, in quanto sarà necessaria una praticità maggiore. Quella centrale, dal canto suo, si adatta a tutti i target, presenta un unico manubrio e ciò rende il movimento molto più intuitivo e semplice. Il sistema a trazione centrale è quello più diffuso ed è presente anche sui modelli di vogatori particolarmente costosi e di alto livello.
Quindi conviene acquistare un vogatore?
La risposta non può che essere sì. Tra tutti è forse quello più completo e per molti di gran lunga superiore ai classici tapis roulant o alle cyclette ellittiche. La coordinazione richiesta sarà la fonte essenziale del benessere apportato e ciò renderà l’allenamento anche abbastanza variegato. Si consiglia praticamente a tutti, senza alcuna distinzione ed è ideale anche per le più disparate fisionomie. Ciò che conta, è di selezionare il modello adatto anche e soprattutto in base alla propria corporatura. Il vogatore, di fatti, ha una capacità massima di portata che cambia da modello a modello. Significa che potrà supportare un limite massimo di peso. Questo vale anche per l’altezza dell’atleta.
Il suggerimento è quello di valutare prima l‘altezza ed il peso, successivamente orientarsi sulla scelta del proprio macchinario. Ecco che è sempre meglio puntare su vogatori dalla struttura solida e robusta. Solo così potremmo garantirci la possibilità di svolgere allenamenti dal ritmo sostenuto e dalla velocità di vogata elevata.
Prezzi di mercato per i vogatori.
Premettendo che il prezzo dipenderà essenzialmente dal modello e dalla tipologia di resistenza, le fasce di costo oscillano dai più economici vogatori idraulici con prezzo pari a 200-300 euro, fino ad arrivare al top gamma dei vogatori ad acqua di ben oltre i 1000 euro circa. Vogatori magnetici e ad aria si posizionano esattamente nel mezzo. I brand consigliati sono: Concept2, Diadora, SportStech e SportPlus. Saranno sinonimo e garanzia di qualità ed eccellenti prestazioni.
