Lo sport si sa, non esclude nessuno. Tutti possono praticarlo ed in modi differenti. Che si tratti di recarsi in palestra o di fare esercizio in casa, sarà comunque possibile prendersi cura del nostro fisico e della nostra salute nel modo che più troviamo idoneo per noi stessi. Ultimamente stanno prendendo sempre più piede, gli acquisti di macchinari ginnici da utilizzare in casa. Questo aspetto fai da te, è tra i più sfruttati da moltissime persone che magari non hanno tempo o preferiscono la tranquillità di una sessione d’allenamento in solitaria.
Tra i macchinari più noti ed apprezzati, c’è proprio il vogatore. Il vogatore è un macchinario completo, in grado di garantire un allenamento totale per almeno l‘80% de nostro corpo. Moltissimi esperti di fitness ne consigliano l’uso non solo ai professionisti, ma anche ai principianti poco pratici alla ricerca di risultati assicurati!
Nel seguente articolo, per l’appunto, parleremo dei vogatori di fascia economia. Quindi macchinari adatti a tutte le tasche! Ma non perdiamo altro tempo e scopriamo tutto quello che c’è da sapere in merito a tale argomento.
Vogatore, di cosa di tratta con esattezza?
Quando parliamo del vogatore, in sostanza ci riferiamo a quel tipo di macchinario che è in grado di riprodurre bene o male il movimento della vogata tradizionale dei canottieri. Questo si è scoperto essere un movimento molto efficace sia per la perdita di peso che per la tonificazione dei muscoli.
Il macchinario si compone di:
- Telaio strutturale principale (costituito da un carrello mobile e binario)
- Seggiolino ergonomico mobile.
- Pedana.
- Manubrio o volano.
Che benefici otterremo con un allenamento tramite vogatore?
- Modellamento dei muscoli.
- Sistema cardiocircolatorio migliorato.
- Capacità polmonare migliorata.
- Aumento esponenziale della resistenza fisica allo sforzo.
- Coordinazione aumentata.
- Perdita di peso.
- Si bruceranno moltissime calorie.
- Tonificazione e rassodamento ottimale.
Quali sono i vogatori di fascia più economica?
Se volessimo puntare su un vogatore di fascia economica, di certo non parleremo di un prodotto adatto per i professionisti. La caratteristica principale, oltre al prezzo conveniente, saranno anche le dimensioni ridotte e la facilità di utilizzo.
Dato il target specifico per questi vogatori, sarà preferibile scegliere un sistema di resistenza e soprattutto un tipo di trazione che renda semplice ed intuibile il movimento, offrendo ugualmente ottimi risultati basati su un buon programma e tanta costanza.
Tra i vogatori economici più semplici e pratici, converrà acquistare quelli con resistenza idraulica o elettromagnetica. Soprattutto, preferire la trazione centrale. Con questa, dato il volano singolo, non occorrerà impiegare troppo sforzo fisico. Ciò renderà la vogata facile da eseguire per qualsiasi tipo di utente.
Modelli economici? Ci sono anche vantaggi!
Malgrado i modelli di vogatori più economi presentino dei limiti in termini di programmi preimpostati o di funzioni aggiuntive, esistono dei vantaggi logistici non di poco conto. Generalmente, i vogatori economici, risultano in prevalenza di dimensioni ridotte. Quindi è possibile posizionarli in casa senza riscontrare troppi problemi di spazio. Moltissimi, inoltre, avranno modo di richiudersi occupando ancora meno spazio. Ciò li rende perfetti per un uso occasionale, o se in casa avessimo a disposizione solo un piccolo angolo di una stanza da dedicare al macchinario.
Le dimensioni, non influenzano in negativo i risultati che andremo ad ottenere con l’allenamento. Tuttavia, scegliere dei modelli più piccoli, andrà sempre proporzionata alle nostre caratteristiche fisiche. Se fossimo troppo alti o con un peso corporeo notevole, sarà bene valutare prima se il macchinario sia compatibile con le nostre esigenze. Ad esempio, è importante considerare la portata del vogatore. Ogni vogatore potrà sopportare un peso massimo, così come l‘altezza che dovrà essere idonea per il corretto movimento del seggiolino.
Quali sono quindi le caratteristiche di un vogatore economico? Scopriamolo subito nel seguente elenco riassuntivo:
- Prezzi logicamente convenienti.
- Dimensioni ridotte.
- Adatto per lo più ai principianti.
- Trazione spesso di tipo centrale.
- Resistenza di tipo idraulica o elettromagnetica.
- Modelli in gran parte richiudibili e salvaspazio.
Piccoli accorgimenti per il giusto utilizzo di un vogatore.
Come ogni attrezzo che si rispetti, sarà necessario eseguire al meglio e in modo corretto il movimento, così da non rischiare danni fisici di alcun tipo. Nonostante sia un movimento all’apparenza semplice ed intuitivo, richiede la massima attenzione ed un esecuzione sincronizzata di tutto il corpo. Quindi come allenarsi al meglio? Ecco alcune piccole dritte:
- Dedicate qualche minuto ad un buon riscaldamento, quindi evitate di iniziare a muscoli freddi.
- Posizionatevi al meglio sul seggiolino, che dovrà essere comodo ed accogliente per la schiena ed i glutei.
- Non contraete eccessivamente le spalle, potreste rischiare strappi muscolari indesiderati.
- Non divaricate le ginocchia nel momento della trazione. Sarà importante, quindi, mantenere sempre le gambe in posizione parallela.
- La schiena andrà mantenuta dritta lungo l’intero movimento. Non curvatevi.
- Non eccedere mai con il livello di resistenza. Mantenetevi sempre nelle vostre possibilità senza strafare.
- A fine sessione, dedicate dei minuti per lo stretching. Aiuterà a distendere i muscoli messi sotto sforzo.
Prezzi attualmente sul mercato per i vogatori di fascia più economica.
Volendo concentrarci sul fattore prezzo, sarà chiaro che il risparmio è più che assicurato. Parliamo per l’appunto di prezzi alla portata di tutti e che comunque assicurano l’acquisto di un vogatore essenziale e dal funzionamento in ogni caso ottimo. Se volessimo accomunare una fascia di prezzo generica per i vogatori economici, dovremmo pensare di spendere una somma che vada dai 100 ai 300 euro. Chiaramente mancheranno dei programmi e delle funzioni aggiuntive, ma se è il risultato della semplice vogata che cerchiamo, anche un vogatore economico potrebbe fare al caso nostro. Tra i marchi noti produttori di vogatori si riscontrano: Sportstech, Sportplus, Diadora e altri altrettanto validi qualitativamente parlando.
I vogatori di fascia economica sono sconsigliati per gli atleti professionisti. In tal caso converrà puntare su prodotti di gran lunga più performanti e che assicurino programmi funzionali a determinati obiettivi da raggiungere, come potenziamento muscolare o aumento della resistenza massima. In ogni caso, sarà sempre preferibile orientarsi su modelli che abbiano un display in grado di evidenziare alcuni dati fondamentali quali: calorie bruciate, numero di vogate, tempo di allenamento o battiti cardiaci. Solo così potremmo avere sotto controllo l’intera sessione d’allenamento.
